Entdecke deine Ur-Kräfte!

Eine Männerwoche voller Achtsamkeit für Körper, Geist & Natur Willst du deine innere Stärke entdecken und dich wieder vollkommen in deinem eigenen Körper zuhause fühlen? In dieser einzigartigen Männerwoche laden wir dich ein, deine ursprünglichen Kräfte neu zu entfalten. Erlebe eine neue Verbindung von Körper, Geist und Umgebung durch achtsame Bewegung, stärkende Übungen aus verschiedenen Kampfkünsten, tiefgreifende Reflexion und intensiven Kontakt zur Natur. Lass dich auf eine kraftvolle Woche ein, um deine Stabilität und Resilienz zu stärken. Alle unsere ganzheitlichen Gesundheits- und Erfahrungswochen im Refugio bauen auf den fünf Säulen der Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp auf: Ernährung, Bewegung und innere Balance begleitet von verschiedenen Wasser-, Kräuter- und Heilpflanzenanwendungen, die für mehr Stabilität und Vitalität in deinem Leben sorgen. Deine Gastgeber vermitteln dir nicht nur das erforderliche und grundlegende Wissen, sondern auch praktische Tipps, um auf eine einfache, ganzheitliche und natürliche Weise deine körperliche, geistige sowie seelische Gesundheit zu stärken. In dieser Erfahrungswoche legt dein Wegbegleiter mit seinem Programm den Fokus auf die Säulen der Bewegung und der «Inneren Balance». Was du lernst und erfährst: Achtsame Bewegung: Du lernst, dich leicht und ergonomisch zu bewegen, um körperliche Stabilität und Entspannung zu fördern. Dabei arbeiten wir unter anderem mit Spiraldynamik, Feldenkrais und Techniken wie Shizen Tai, die dir helfen, eine natürliche und entspannte Körperhaltung zu entwickeln - besonders vor oder nach Stresssituationen. Prinzipien aus verschiedenen Kampfkünsten: Du lernst, wie du deine Energie aus einer entspannten Haltung heraus freisetzen und effektiv nutzen kannst. Selbstreflexion: Über die Bewegung hinaus reflektierst du deine mentalen Zustände und lernst, sie körperlich zu harmonisieren, um dein Selbstbild zu klären. Naturerlebnisse: Gemeinsam entdecken wir die positive Wirkung der Natur auf dein Wohlbefinden und deine innere Kraft. Für wen sich die Woche eignet: Du möchtest eine Auszeit für Körper und Geist nehmen, um dich neu auszurichten. Du fühlst dich oft energielos und willst deine inneren Kraftquellen wieder anzapfen. Du suchst eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zur Natur. Du möchtest lernen, dich natürlicher und leichter zu bewegen. Du bist bereit, dein Selbstbild zu klären und mehr Resilienz zu entwickeln. Du hast Lust, auf bereichernde Gespräche und gesellige Momente. Was du für deinen Alltag mitnehmen kannst: Neue Kraftquellen und Resilienz Ein klareres Selbstbild und ein gestärktes Körperbewusstsein Eine tiefere Verbindung zur Natur und zu dir selbst Prinzipien und Techniken für achtsame Bewegung und Entspannung Mehr Tatkraft für dein tägliches Wirken Natürlichkeit und Leichtigkeit Anreise: Wir empfehlen dir mit dem Öv anzureisen. Das Gepäck kannst du dank unserer Partnerschaft mit der UNESCO BIOSPHÄRE ENTLEBUCH und der SBB vor deiner Abreise zum Spezialpreis zu uns senden. Geplant ist eine gemeinsame Ankunft aller Teilnehmenden am Bahnhof Schüpfheim um 11.28 Uhr. Dort begrüssen wir dich und fahren gemeinsam um 11.33 Uhr mit dem Postauto in Richtung Heiligkreuz. Auf halber Strecke werden wir den Rest des Aufstiegs zum Refugio zu Fuss durch den Wald zurücklegen inkl. Picknick-Halt (reine Wanderzeit 35 Min.). Restliche Gepäckstücke können alternativ auch im Postauto deponiert werden. Die Gastgeber werden diese zum Refugio bringen. Dein Wegbegleiter für diese Gesundheits- und Erfahrungswoche: Stefan Riesen Ich beschäftige mich seit 1992 intensiv mit asiatischen Kampfkünsten. Seit 2005 bin ich diplomierter Bewegungspädagoge und unterrichte Prinzipien aus den Kampfkünsten, die zu Gesundheit, Stabilität und einem Freisetzen von Energie aus einer entspannten Haltung heraus führen. Als Naturgärtner bin ich ein bodenständiger Praktiker und übe mich darin, den natürlichen Prozessen möglichst ihren Lauf zu lassen. Im Jahr 2023 habe ich das CAS Wald - Landschaft - Gesundheit absolviert, welches meine Erfahrungen über die Wirkung der Naturverbindung auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auf eine fundierte (evidenzbasierte) Basis stellt. Für mich schliesst sich damit ein Kreis, bei dem alle Themen, denen ich mich seit langem intensiv widme, zu einem Ganzen werden. www.artofembodiment.ch Besonderheiten im und ums Refugio Heiligkreuz Anreise: Du erreichst uns einfach & klimafreundlich mit dem ÖV. Damit du dein Gepäck nicht selbst schleppen musst, bieten wir dir zusammen mit der SBB einen attraktiven Gepäck-Service: Dein Koffer & deine Tasche werden zum Spezial-Preis bei dir zuhause abgeholt und warten bei deiner Ankunft im Refugio auf dich. Erfahre mehr. Exklusive Gastfreundschaft & Wegbegleitung: Deine Gastgeber und Wegbegleiter stehen dir während rund 25 Impuls-Stunden mit ihrem Wissen und ihrer Gastfreundschaft zur Seite. Das ganze Refugio, der Kräutergarten und der einzigartige Kneippwald sind für dich und deine Gruppe exklusiv für einen Aufenthalt und Rückzug geöffnet. Die Gastgeber bereiten alle Mahlzeiten selbst regional und saisonal zu. Wenn immer möglich kreieren wir unsere Gerichte mit Kräutern aus dem Garten oder der Natur. Wir überraschen dich täglich mit einer vollwertigen und frischen vegetarischen Küche. Vegane Speisen bereiten wir auf Bestellung und gegen Aufpreis gerne für dich zu. Siehe separate Ticketkategorie. Transformative Erfahrung: Durch die Integration der fünf verschiedenen Wirksäulen nach Kneipp wird das Programm zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Einzigartige Wohlfühl- und Naturräume: Die einzigartigen Innen- und Aussenräume des Refugios Heiligkreuz bieten dir intime Rückzugsmöglichkeiten in einer natürlichen «Schutzatmosphäre» der UNESCO Biosphäre Entlebuch und bilden den idealen Rahmen für deine Regeneration und Stärkung. Alle Gäste erhalten ihr persönliches Refugium, sprich ein Einzelzimmer mit Waschbecken zur Einzelbenutzung. Siehe gewählte Ticketkategorie. Expertenwissen: Deine Gastgeber und Wegbegleiter verfügen alle über qualifiziertes Wissen in ihrem Fachgebiet. «Sharing is Caring» im Refugio Heiligkreuz: Wir leben den Gedanken "sharing is caring". Beim Essen an der langen Tafel bedienst du dich selbst und geniesst die Gemeinschaft. Die neusanierten Gemeinschaftsbadezimmer auf den Etagen teilst du mit ein bis zwei weiteren Gästen. Gemeinsam teilen wir auch Werte wie Rücksicht und Respekt gegenüber Mensch und Umwelt, die unser Zusammenleben bereichern und nachhaltig gestalten. Pauschalpreis ab CHF 1'790.-- im Einzelzimmer - siehe wählbare Kategorien. Inkludierte Leistungen: Fünf Tage exklusiven Aufenthalt im Refugio Heiligkreuz (von Montag- bis Freitagmittag) Rund 25 Stunden begleitete Workshops in einer Kleingruppe von max. 10 Gästen, Impulse und Übungen von ausgewiesenen Wegbegleitern (Coaches) und deinem Gastgeber-Team. Vier Übernachtungen im Einzelzimmer. Siehe wählbare Zimmerkategorie. Ausgewogene Mahlzeiten; Vormittags-Brunch, gesunde Nachmittags-Zwischenverpflegung (genussvolle Variationen je nach Saison in Selbstbedienung) und abendliche «Tafelrunde» Unbeschränkter Zugang zu Quellwasser und zur Teebar, mit verschiedenen Tees aus heimischen, handgepflückten Kräutern Freier Zugang zum Kreativ-Atelier, inkl. Materialien & Anleitungen für das Gestalten von Herzensbildern & Visionsboards. Nutzung der Wohlfühl- und Naturräumen im und um das Refugio Haftungsausschluss Bitte beachte, dass alle Inhalte dieser Gesundheits- und Erfahrungswoche der Gesundheitsstärkung und dem Wohlbefinden dienen. Die angebotenen Anwendungen, Übungen, Routinen und Rituale sind nicht als Therapie oder Ersatz für medizinische oder psychologische Behandlungen gedacht. Solltest du parallel noch in therapeutischer Begleitung sein, sprich bitte die Teilnahme an dieser Woche mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten ab, um sicherzustellen, dass unsere Angebote mit deiner bestehenden Therapie harmonieren. Dein Wohlbefinden stehen für uns an erster Stelle. Reiseversicherung. Wir empfehlen dir direkt nach der Buchung dieses Angebots eine Reiseversicherung abzuschlissen. Bitte beachte unsere publizierten Allgemeinen Vertragsbedinungen.