Mit Hormonyoga und Heilkräuter durch die Wechseljahre

Erlebe eine Woche voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels, die jede Frau unterschiedlich erlebt. Vielleicht fühlst du dich von den hormonellen Veränderungen und deren Auswirkungen auf deinen Körper ausser Balance. Diese Gesundheits- und Erfahrungswoche bietet dir die Möglichkeit, diesen Lebensabschnitt als Chance zur persönlichen Entwicklung und innerem Gleichgewicht zu nutzen. Diese wohltuende Auszeit ist eine Einladung, dich auf eine Reise der Selbstentdeckung zu begeben. Finde heraus, wie du mit Hormonyoga, Körperbewusstsein und wertvollem Kräuter- und Heilpflanzenwissen aus dem Hormonwirrwarr wieder in die deine Mitte kommst. Nimm wertvolle Werkzeuge mit nach Hause, die dich auch nach dem Aufenthalt im Refugio begleiten werden. Erlebe die Jahre des Wandels als eine Zeit des Wachstums und der inneren Stärke. Alle unsere ganzheitlichen Gesundheits- und Erfahrungswochen im Refugio bauen auf den fünf Säulen der Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp auf: Ernährung, Bewegung und innere Balance begleitet von verschiedenen Wasser-, Kräuter- und Heilpflanzenanwendungen, die für mehr Stabilität und Vitalität in deinem Leben sorgen. Deine Gastgeber vermitteln dir nicht nur das erforderliche und grundlegende Wissen, sondern auch praktische Tipps, um auf eine einfache, ganzheitliche und natürliche Weise deine körperliche, geistige sowie seelische Gesundheit zu stärken. In dieser Erfahrungswoche legen deine Wegbegleiterinnen mit ihrem Programm den Fokus auf die Säulen der «Heilpflanzen» sowie der «Balance». Dabei machst du folgende Erfahrungen und lernst: Hormonyoga, Atmung und Körperbewusstsein Erklärung hormoneller Veränderungen: Verstehe die Auswirkungen auf deinen Körper und wie du ihnen begegnen kannst. Information über den Lebensabschnitt: Erhalte wesentliche Einblicke in die Wechseljahre und deren Bedeutung. Ursprung und Philosophie des Hormonyogas: Erfahre, wie Dinah Rodrigues diese Methode entwickelt hat und welche Ziele sie verfolgt. Wirkung auf das Drüsensystem: Lerne, wie Hormonyoga das Gleichgewicht deiner Hormone unterstützt. Aufbau der Übungsreihe: Einüben der verschiedenen Yogapositionen nach Dinah Rodrigues. Körperbewusstsein und Selbsthilfe: Stärke dein Körperbewusstsein und erhalte wertvolle Werkzeuge zur Selbsthilfe. Atem- und Körperreisen: Erlebe tiefe Körperwahrnehmung und finde Ruhe und Zufriedenheit. Gelassenheit und innerer Frieden: Entwickle eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen Sein. Gegenwärtigkeit: Erfahre eine tiefere Annahme des gegenwärtigen Augenblicks. Kräuter und Frauen-Heilpflanzen Wichtigste Heilpflanzen und ihre Wirkung: Lerne die bedeutendsten Frauen-Heilpflanzen und ihre Wirkstoffe kennen. Verarbeitung und Anwendung von Kräutern und Frauen-Heilpflanzen: Erfahre, wie Kräuter und Heilpflanzen geerntet, verarbeitet und angewendet werden. Kräutersammeln in der Natur: Erlebe je nach Saison, wie wir gemeinsam die Kräuter im Garten und in der artenreichen Umgebung des Refugios ernten. Herstellung von Ölauszügen, Tees und Vaginalzäpfchen: Lerne im Kräuteratelier des Refugios, wie du diese natürliche Helfer selbst herstellst. Was du von dieser Woche erwarten darfst: Hormonyoga: Lerne die Übungsreihe von Dinah Rodrigues, um hormonelle Beschwerden zu lindern und dein Wohlbefinden zu steigern. Kräuter und -Frauenheilpflanzen: Einführung in die Heilpflanzenkunde, Herstellung und Anwendung passender Produkte wie Öl, Tee und Vaginalzäpfchen. Achtsamkeits- und Atemübungen: Täglich Übungen, die dich in Balance bringen und dich unterstützen, mehr Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen. Körpermeditation: Angeleitete Meditation, und wie du dich wieder mit deiner weiblichen Urkraft verbinden kannst. Gemeinschaft: Den wohltuenden Austausch in der Gruppe, gemeinsame Erlebnisse in der stärkenden Natur und bereichernde Gesprächen. Deine Wegbegleiterinnen für diese Gesundheits- und Erfahrungswoche: Sonja Stadelmann Ich bin begeistert von den vielen Heilpflanzen, die um uns herum wachsen und uns helfen, gesund zu bleiben. Denn sie warten nur darauf, von uns entdeckt zu werden. Mit einfachen Mitteln können wir unsere persönliche Naturapotheke herstellen, die von Groß und Klein geschätzt wird. Jede Jahreszeit bietet zahlreiche Möglichkeiten zum Staunen, Sammeln und Verarbeiten. Seit vielen Jahren pflege ich mit meiner Familie unseren großen Garten und freue mich immer wieder an den kleinen und großen Überraschungen und Wundern, die dort sprießen und uns begeistern. Als große Teetrinkerin begann ich mich intensiver mit Heilpflanzen zu befassen und besuchte im Jahr 2020 einen Kräuterkurs. Ich war so begeistert, dass ich meine Kenntnisse im Jahr 2021 mit einer Heilpflanzen-Grundausbildung erweiterte und erfolgreich abschloss. 2022 durfte ich in einer Weiterbildung mit Heide Fischer sehr viel über die Frauenheilkunde und die wichtigen Frauenheilpflanzen lernen. Im Refugio Heiligkreuz und in meinem Kräuteratelier gebe ich meine große Begeisterung und das Wissen um die Heilkräuter regelmässig an Interessierte weiter. Astrid Kropf "Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll." Dieses Zitat begleitet mich seit fast 20 Jahren auf meinem "FrauenHeilweg". Ich begleite Frauen in allen Lebenszyklen, von Kinderwunsch und Yoga während der Schwangerschaft über die Begleitung bei der Geburt und danach bis hin zur Hormonyogatherapie in den Wechseljahren. Meine empathische und heilwissende Art unterstützt mich dabei, die Frauen auf ihrem Weg zu begleiten. Die Rückerinnerung an die weibliche Urkraft und das Vertrauen in den eigenen Körper stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit. Über die Jahre habe ich durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen einen großen Wissensschatz gesammelt, den ich gerne mit dir teile. Zu meinen Schwerpunkten gehören Yoga, Meditation, Hypnosecoaching, Hormonyoga, Achtsamkeit, Fruchtbarkeit, Geburt und Frauenkreise. Anreise: Wir empfehlen dir mit dem Öv anzureisen. Das Gepäck kannst du dank unserer Partnerschaft mit der UNESCO BIOSPHÄRE ENTLEBUCH und der SBB vor deiner Abreise zum Spezialpreis zu uns senden. Geplant ist eine gemeinsame Ankunft aller Teilnehmenden am Bahnhof Schüpfheim um 11.28 Uhr. Dort begrüssen wir dich und fahren gemeinsam um 11.33 Uhr mit dem Postauto in Richtung Heiligkreuz. Auf halber Strecken werden wir den Rest des Aufstiegs zum Refugio zu Fuss durch den Wald zurücklegen inkl. Picknick-Halt (reine Wanderzeit 35 Min.). Restliche Gepäckstücke können alternativ auch im Postauto deponiert werden. Die Gastgeber werden diese zum Refugio bringen. Besonderheiten im und ums Refugio Heiligkreuz Anreise: Du erreichst uns einfach & klimafreundlich mit dem ÖV. Damit du dein Gepäck nicht selbst schleppen musst, bieten wir dir zusammen mit der SBB einen attraktiven Gepäck-Service: Dein Koffer & deine Tasche werden zum Spezial-Preis bei dir zuhause abgeholt und warten bei deiner Ankunft im Refugio auf dich. Erfahre mehr. Exklusive Gastfreundschaft & Wegbegleitung: Deine Gastgeber und Wegbegleiter stehen dir während rund 25 Impuls-Stunden mit ihrem Wissen und ihrer Gastfreundschaft zur Seite. Das ganze Refugio, der Kräutergarten und der einzigartige Kneippwald sind für dich und deine Gruppe exklusiv für einen Aufenthalt und Rückzug geöffnet. Die Gastgeber bereiten alle Mahlzeiten selbst regional und saisonal zu. Wenn immer möglich kreieren wir unsere Gerichte mit Kräutern aus dem Garten oder der Natur. Wir überraschen dich täglich mit einer vollwertigen und frischen Küche, abwechslungsweise mit tierischen oder pflanzlichen Proteinen. Vegane Speisen bereiten wir auf Bestellung und gegen Aufpreis gerne für dich zu. Siehe separate Ticketkategorie. Transformative Erfahrung: Durch die Integration der fünf verschiedenen Wirksäulen nach Kneipp wird das Programm zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Einzigartige Wohlfühl- und Naturräume: Die einzigartigen Innen- und Aussenräume des Refugios Heiligkreuz bieten dir intime Rückzugsmöglichkeiten in einer natürlichen «Schutzatmosphäre» der UNESCO Biosphäre Entlebuch und bilden den idealen Rahmen für deine Regeneration und Stärkung. Alle Gäste erhalten ihr persönliches Refugium, sprich ein Einzelzimmer mit Waschbecken zur Einzelbenutzung. Siehe gewählte Ticketkategorie. Expertenwissen: Deine Gastgeber und Wegbegleiter verfügen alle über qualifiziertes Wissen in ihrem Fachgebiet. «Sharing is Caring» im Refugio Heiligkreuz: Wir leben den Gedanken "sharing is caring". Beim Essen an der langen Tafel bedienst du dich selbst und geniesst die Gemeinschaft. Die neusanierten Gemeinschaftsbadezimmer auf den Etagen teilst du mit ein bis zwei weiteren Gästen. Gemeinsam teilen wir auch Werte wie Rücksicht und Respekt gegenüber Mensch und Umwelt, die unser Zusammenleben bereichern und nachhaltig gestalten. Pauschalpreis ab CHF 1'840.-- im Einzelzimmer - siehe wählbare Kategorien. Inkludierte Leistungen: Fünf Tage exklusiven Aufenthalt im Refugio Heiligkreuz (von Montag- bis Freitagmittag) Rund 25 Stunden begleitete Workshops in einer Kleingruppe von max. 10 Gästen, Impulse und Übungen von ausgewiesenen Wegbegleitern (Coaches) und deinem Gastgeber-Team. Vier Übernachtungen im Einzelzimmer. Siehe wählbare Zimmerkategorie. Ausgewogene Mahlzeiten; Vormittags-Brunch, gesunde Nachmittags-Zwischenverpflegung (genussvolle Variationen je nach Saison in Selbstbedienung) und abendliche «Tafelrunde» Unbeschränkter Zugang zu Quellwasser und zur Teebar, mit verschiedenen Tees aus heimischen, handgepflückten Kräutern Freier Zugang zum Kreativ-Atelier, inkl. Materialien & Anleitungen für das Gestalten von Herzensbildern & Visionsboards. Nutzung der Wohlfühl- und Naturräumen im und um das Refugio Materialien für die Herstellung der pflanzlichen Produkte im Kräuteratelier Haftungsausschluss Bitte beachte, dass alle Inhalte dieser Gesundheits- und Erfahrungswoche der Gesundheitsstärkung und dem Wohlbefinden dienen. Die angebotenen Anwendungen, Übungen, Routinen und Rituale sind nicht als Therapie oder Ersatz für medizinische oder psychologische Behandlungen gedacht. Solltest du parallel noch in therapeutischer Begleitung sein, sprich bitte die Teilnahme an dieser Woche mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten ab, um sicherzustellen, dass unsere Angebote mit deiner bestehenden Therapie harmonieren. Dein Wohlbefinden stehen für uns an erster Stelle. Reiseversicherung. Wir empfehlen dir direkt nach der Buchung dieses Angebots eine Reiseversicherung abzuschlissen. Bitte beachte unsere publizierten Allgemeinen Vertragsbedinungen.